Pese a los debates recientes, el desayuno sigue siendo la comida más importante del día. Muchos prefieren optar por saltárselo. Sin embargo, aquí te demostraremos por qué desayunar es tan fundamental y cómo hacerlo correctamente.

Consumo de proteína para evitar el agotamiento. Durante años se debatió si las proteínas tenían algún efecto sobre el cansancio. Hoy en día, gracias a diversas investigaciones, sabemos que cumplen un rol fundamental. Aprovecha esta ocasión para instruirte en el tema y prevenir un agotamiento extremo.

¿Conoces la importancia de incluir fibra en las dietas? Dentro de los requerimientos nutricionales de una alimentación balanceada se encuentra la fibra. El consumo moderado de este componente beneficia el sistema cardiovascular, la flexibilidad metabólica, la salud intestinal y la estabilización de los niveles de glucosa en la sangre.