Todos sabemos ya, que deberíamos comer al menos cinco raciones de fruta y verdura al día. Pero saber y hacer son dos cosas diferentes, ¿no? A veces, no es fácil tomarlas todas. Estamos constantemente tentados a llenarnos de comida rápida y basura. Si tu familia es como la mía, prefieren llenarse con una bolsa de patatas fritas o un bol de arroz o pasta en lugar de probar una manzana o un plato de brócoli al vapor. Así que tendremos que ponernos crea...

Para que tu cuerpo funcione correctamente, necesitas darle a tu cuerpo seis nutrientes esenciales cada día. He aquí un rápido resumen de cada uno de ellos.

No es ningún secreto que los antioxidantes son increíblemente beneficiosos para la salud. Se cree que los antioxidantes de los alimentos pueden ayudar a prevenir el cáncer, revertir o ralentizar el envejecimiento, mejorar el sistema inmunológico, aumentar la energía y mejorar la salud del corazón y otros órganos. Teniendo en cuenta todo lo que sabemos sobre los antioxidantes y sus propiedades beneficiosas, es sorprendente que más personas no consuman suficientes frutas y verduras, las principales fuentes de antioxidantes. Los expertos recomiendan un mínimo de 5 raciones de fruta...

Los hidratos de carbono son nutrientes que el cuerpo descompone para crear azúcar. Al igual que otros nutrientes, los hidratos de carbono también aportan vitaminas y minerales. Pero, ¿qué tiene esto que ver con la pérdida de peso?

El control de las porciones es probablemente uno de los temas menos favoritos en los que pensar cuando se trata de perder peso. Imágenes de básculas, tazas y cucharas medidoras, e incontables horas pesando y recordando cuanto de esa comida comiste, vienen a tu mente cuando se pronuncian las palabras 'control de porciones'.

Al intentar perder peso, al principio es difícil saber qué comer. Desea asegurarse de no tener hambre, lo que es una ruina para cualquier dieta, pero tampoco quiere poner en peligro su pérdida de peso comiendo demasiado. Entonces, ¿cómo encuentras un punto medio feliz? Lo hace equilibrando sus grupos de alimentos.

Descubra 7 sencillos consejos que puede utilizar en su vida diaria para ayudar a su cuerpo a estabilizar de nuevo el equilibrio alcalino y experimentar una mejor salud en general.

Durante las últimas décadas se ha producido un cambio hacia la mecanización y homogeneización de la agricultura, que utiliza pesticidas, aditivos, herbicidas, fertilizantes sintéticos y técnicas de producción masiva. Todo esto está afectando claramente la salud de la humanidad, y las nuevas enfermedades se están propagando rápidamente entre humanos y animales (la gripe aviar es un ejemplo de ello).