a premisa de una dieta alcalina es que los nutrientes que se encuentran en los suplementos, los alimentos alcalinizantes y el agua pueden devolver el equilibrio al cuerpo. Estas vitaminas, minerales y hierbas infunden al cuerpo nueva energía, vitalidad y mejor salud.
Se deben consumir alimentos alcalinos y agua para proporcionar los nutrientes que el cuerpo necesita para neutralizar los ácidos y las toxinas en la sangre, la linfa, los tejidos y las células.
Cuando el balance del pH dentro del cuerpo está "fuera de equilibrio", el cuerpo trata de corregir ese equilibrio sensible del pH. Ese proceso se manifiesta como síntomas incómodos, que incluyen resfriados, gripes, alergias, enfermedades, virus y bacterias.
Cuando el nivel de pH en nuestro cuerpo está desequilibrado, casi cualquier área del cuerpo puede verse afectada. Por ejemplo, cuando el sistema nervioso se ve afectado como resultado de un balance del pH desequilibrado, se manifiesta en forma de depresión. Cuando el sistema cardiovascular se ve afectado, podríamos tener una enfermedad cardíaca o experimentar otros problemas relacionados con el corazón, incluido el engrosamiento y endurecimiento de las arterias, enfermedad coronaria del oído, dolor o malestar en el pecho, accidente cerebrovascular, presión arterial alta e insuficiencia cardíaca. Cuando los músculos se ven afectados, a menudo sentimos fatiga y falta de energía. Cuando la piel se ve afectada por un equilibrio inadecuado del pH, envejecemos más rápido de lo normal.
Cuando el nivel de pH del cuerpo está en equilibrio, el cuerpo alcanza el peso ideal y corrige los problemas de salud negativos de forma natural.
La transición a una dieta saludable más alcalina requiere un cambio de actitud hacia la comida. El punto importante a recordar es que los pequeños cambios son importantes. Agregue más alimentos alcalinos a su dieta gradualmente.
7 formas seguras de hacer que la dieta alcalina lo beneficie:
1) Reducir el consumo de azúcar y productos elaborados con azúcar, incluidos gaseosas, tartas, helados, gelatinas, mermeladas y jaleas, jugos artificiales, pudines, rosquillas, jarabes de maíz, chicles, bebidas azucaradas, galletas, cereales para el desayuno, licores, bebidas mezcladas.
2) Evite los alimentos procesados y condimentos que incluyen salsa de tomate, aderezos para ensaladas, encurtidos, fiambres, frutas enlatadas, panes, condimentos, salsas de queso, mantequilla de maní, mariscos preparados, verduras congeladas, galletas saladas, sopas enlatadas, salchichas, yogur endulzado.
3) Evite cocinar y calentar alimentos y bebidas en el microondas.
4) Evite los lácteos, las carnes, los alimentos fritos y las comidas rápidas.
5) Aumente su consumo de verduras crudas y frutas frescas crudas (sin azúcar). Debe incluir verduras crudas en cada comida. Si su desayuno es tan pequeño que solo come tostadas o cereales, deje de comer tostadas y tome frutas frescas o jugos de vegetales. Si sus almuerzos suelen consistir en sándwiches, intente sustituirlos por una ensalada cruda o un jugo de verduras. Come una ensalada grande antes de comer un plato fuerte en la cena. De esta manera, se asegurará de comer toda la ensalada en lugar de sentirse demasiado lleno para terminarla.
6) Los cereales forman la base de una dieta equilibrada y son importantes para mantener el equilibrio alcalino en el cuerpo. Los cereales son una gran fuente de vitaminas, minerales y nutrientes esenciales, que incluyen ácido fólico, fibra, carbohidratos, antioxidantes y fitoestrógenos. El Departamento de Alimentos, Ciencia y Nutrición de la Universidad de Minnesota determinó que el consumo de cereales integrales reduce el riesgo de enfermedades crónicas, como el cáncer y las enfermedades cardiovasculares. Al comer granos, puede comer menos pero sentirse lleno. Los cereales deben constituir aproximadamente el 20% de su dieta.
7) No olvides hidratarte. Beba al menos la mitad de su peso corporal en onzas de agua de buena calidad todos los días. Agregue minerales líquidos para aumentar la calidad del agua.
Si sigues estos 7 sencillos pasos, te permitirá crear el equilibrio alcalino adecuado dentro de tu cuerpo.
Crear el equilibrio alcalino adecuado dentro de tu cuerpo te brindará una mayor calidad de vida. Comenzarás a ver mejoras inmediatas en tu salud. Tu energía aumentará, tu concentración será más fuerte. Desarrollarás fuerza, vigor y resistencia a las enfermedades. Todo tu cuerpo funcionará de manera más eficiente, tal como debe hacerlo.
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