racticar la gratitud con regularidad tiene un pequeño impacto en tu vida, tu salud y tu bienestar mental y emocional. Pero no termina ahí. También tendrá un gran impacto en quienes te rodean y en el mundo en general cuando comiences a expresar tu gratitud hacia afuera y a compartirla por todas partes.
Cicerón, escritor y filósofo romano, llamó a la gratitud el padre de toda virtud. En otras palabras, si practicamos la gratitud también mejoramos en cosas como la bondad, la generosidad, el orden, el coraje, la honestidad y el respeto, por nombrar algunos. ¿Qué significa esto en términos prácticos? Si practicamos la gratitud, no podemos evitar convertirnos en mejores personas.
Ahora vayamos un paso más allá. ¿Qué pasa si, en lugar de simplemente practicar la gratitud por ti mismo, la llevas al mundo en general? ¿Qué podría pasar? ¿Qué fuerza del bien podrías crear? No se sabe cuántas vidas podrías influir para mejorar. Echemos un vistazo a cómo tu, yo y todos los demás que lean esto podemos comenzar a expresar la gratitud hacia afuera y compartirla con quienes nos rodean.
Actos de bondad al azar
Haz algo amable por un extraño. Esto puede ser algo tan simple como darle una sonrisa abierta y honesta a un extraño en la calle o algunas palabras amables y un cumplido para el cajero que factura tus compras. O podría ser llevarle una comida a un vecino anciano o comprarle una bebida a la persona que está detrás de ti en la línea de autoservicio de la cafetería. Establece como meta hacer algo amable por alguien todos los días y hazlo intencionalmente.
Respeta y agradece a quienes te sirven
Hay muchas personas en nuestras comunidades que nos atienden, desde socorristas hasta la mesera de tu restaurante favorito. Proponte ser respetuoso y agradecerle con palabras, con acciones y, en el caso de esa camarera, con una generosa propina. Muéstrales lo agradecido que estás por todo lo que hacen para hacer tu vida más fácil.
Se voluntario en tu comunidad
Qué mejor manera de mostrar tu gratitud que dando tu tiempo y tus habilidades. Hay muchas oportunidades para que cualquiera pueda ser voluntario en varios proyectos y para una variedad de causas diferentes. Mira lo que está disponible a tu alrededor y haz un esfuerzo por dedicar algo de tiempo para ser voluntario cada mes. No solo es una manera maravillosa de retribuir y difundir gratitud, sino que te sorprenderá lo mucho que sacas de ella.
Desarrollar relaciones más profundas
Por último, pero no menos importante, me gustaría animarte a trabajar en el desarrollo de relaciones más profundas. Tendrás un mayor sentido de gratitud y predicarás con el ejemplo cuando te tomes el tiempo para escuchar y trabajar activamente para acercarte a las personas que amas.
Ahora que tienes algunas ideas, la pelota está en tu cancha. ¿Qué harás hoy, esta semana o este mes para difundir la gratitud en tu propio círculo de influencia? Sal y haz un impacto. Haz del mundo un lugar mejor y más agradecido.
Este artículo es parte de la serie: El poder curativo de la gratitud
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