Todos sabemos ya, que deberíamos comer al menos cinco raciones de fruta y verdura al día. Pero saber y hacer son dos cosas diferentes, ¿no? A veces, no es fácil tomarlas todas. Estamos constantemente tentados a llenarnos de comida rápida y basura. Si tu familia es como la mía, prefieren llenarse con una bolsa de patatas fritas o un bol de arroz o pasta en lugar de probar una manzana o un plato de brócoli al vapor. Así que tendremos que ponernos crea...

No es ningún secreto que los antioxidantes son increíblemente beneficiosos para la salud. Se cree que los antioxidantes de los alimentos pueden ayudar a prevenir el cáncer, revertir o ralentizar el envejecimiento, mejorar el sistema inmunológico, aumentar la energía y mejorar la salud del corazón y otros órganos. Teniendo en cuenta todo lo que sabemos sobre los antioxidantes y sus propiedades beneficiosas, es sorprendente que más personas no consuman suficientes frutas y verduras, las principales fuentes de antioxidantes. Los expertos recomiendan un mínimo de 5 raciones de fruta...

Está bien aceptado que la reducción de la actividad física y la comida rápida están relacionadas con la obesidad. Pero la evidencia de que estas son las principales causas de la obesidad es en gran parte circunstancial. Para estimular el debate, los expertos sugieren otras 10 posibles causas de obesidad, descritas en el International Journal of Obesity.

El control de las porciones es probablemente uno de los temas menos favoritos en los que pensar cuando se trata de perder peso. Imágenes de básculas, tazas y cucharas medidoras, e incontables horas pesando y recordando cuanto de esa comida comiste, vienen a tu mente cuando se pronuncian las palabras 'control de porciones'.

Descubra 7 sencillos consejos que puede utilizar en su vida diaria para ayudar a su cuerpo a estabilizar de nuevo el equilibrio alcalino y experimentar una mejor salud en general.

Es un error común pensar que el aceite de coco es malo para ti. Personas de todo el mundo están experimentando los beneficios saludables del uso de aceite de coco. En realidad, es uno de los aceites más saludables que puedes consumir. Aquí están las siete razones principales por las que debes usar aceite de coco como alternativa a otros aceites de cocina comunes.

Algunos planes de dieta explican en su nombre exactamente lo que va a comer. En las décadas de 1970 y 1980, la dieta de la toronja era popular. No se necesitan poderes deductivos de razonamiento en la escala de Sherlock Holmes para comprender que el enfoque de la nutrición te haría comer muchas toronjas. Otros planes dietéticos no son tan reveladores. Tal es el caso de la dieta cetogénica.

¿Piensas que comer sano es difícil y aburrido? No tiene por qué ser así, comer sano es más fácil de lo que te han hecho creer y hoy descubrirás 5 recetas para una alimentación saludable y algunos hábitos que te ayudarán a concretar tus propósitos.